
Sport bietet weit mehr als körperliche Fitness – er schafft Grundlagen, um auch in der Businesswelt erfolgreich zu sein. Im gemütlichen Fürther Stadtparkcafé hatte ich das Vergnügen, mich mit Felix Kohlmann zu treffen. Felix ist Fitnesstrainer und Gesundheitsexperte, der aus seiner beeindruckenden Karriere im Feldhockey und CrossFit eine Philosophie für nachhaltigen Erfolg entwickelt hat. Bei Ingwertee und Milchkaffee sprachen wir darüber, wie eine 89-jährige Oma zur ultimativen Inspirationsquelle werden kann und wie die Herausforderungen im Mannschaftssport und CrossFit wertvolle Lektionen für die Businesswelt von morgen liefern.
Bewegung ist die Wurzel aller Chancen
„Meine Oma ist mein Vorbild“, erzählt Felix und strahlt dabei. „Seit über 80 Jahren macht sie wöchentlich Sport – und das mit einer unglaublichen Konstanz.“ Für Felix ist sie das beste Beispiel dafür, wie Beständigkeit und Bewegung nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fitness fördern. „Sie hat viele Freunde, spielt noch Golf, löst Kreuzworträtsel und lernt neue Brettspiele – das beeindruckt mich jedes Mal aufs Neue.“
Felix wollte über dieses Fundament hinauswachsen. Seine sportliche Reise führte ihn bis in die U18-Nationalmannschaft im Feldhockey, mit der er das Vier-Nationen-Turnier in Valencia gewann. „Das war ein prägender Moment,“ erinnert er sich. „Du stehst mit deinem Team auf dem Platz, das ganze Spiel über konzentriert, und am Ende weißt du: Wir haben das gemeinsam geschafft.“ Dieser Erfolg zeigte ihm, wie wichtig Teamgeist und Strategie sind, um gemeinsam Großes zu erreichen.
Später suchte Felix im CrossFit neue Herausforderungen. „CrossFit ist wie ein Spiegel für das Leben,“ sagt er. „Du bist gefordert, mental und körperlich, und musst lernen, mit Rückschlägen umzugehen.“ Die intensiven Wettkämpfe verlangten ihm nicht nur Höchstleistung ab, sondern brachten ihn auch zu einer wichtigen Erkenntnis: „Chancen entstehen, wenn man bereit ist, sich selbst zu fordern – egal, ob im Sport, im Job oder im Leben.“
Erfolg beginnt mit einem Plan
Felix betont, dass jeder Erfolg mit einem klaren Plan beginnt – egal, ob es um sportliche Wettkämpfe oder persönliche Ziele geht. „Ich habe meine Trainingspläne immer zusammen mit einem Coach entwickelt,“ erzählt er. „Selbst als Trainer brauche ich jemanden, der von außen schaut und mir hilft, meine Ziele zu strukturieren.“ Diese Herangehensweise half ihm nicht nur, sich optimal auf CrossFit-Wettkämpfe vorzubereiten, sondern auch seine persönliche Entwicklung voranzutreiben. „Ein großes Ziel wirkt oft überwältigend. Aber wenn du es in kleine, machbare Schritte herunterbrichst, wird es plötzlich greifbar.“ Für Felix ist das die Grundlage, um sowohl im Sport als auch im Leben kontinuierlich Fortschritte zu machen – ein Prinzip, das sich ebenso auf die Businesswelt übertragen lässt. „Planung schafft Sicherheit und gibt dir die Kontrolle über deinen Fortschritt,“ sagt er. „Ohne einen klaren Plan bleibt vieles nur ein Wunsch.“
Vom Spielfeld ins Büro: Was Unternehmen vom Sport lernen können
Felix weiß, wie man als Team Rückschläge meistert. Eine seiner prägendsten Erfahrungen war der Abstieg seiner Feldhockey-Mannschaft in die zweite Liga. „Das war ein harter Moment,“ erinnert er sich, „aber aufgeben war keine Option.“ Stattdessen setzte das Team alles daran, wieder aufzusteigen. „Ein klares Ziel kann Wunder bewirken,“ erklärt er. Genau das sei der Kern von erfolgreicher Teamarbeit – egal, ob auf dem Spielfeld oder im Unternehmen.
Eine weitere Lektion aus dem Sport: Hierarchien spielen keine Rolle, wenn alle gemeinsam für ein Ziel arbeiten. In Felix’ Fitnesskursen begegnen sich Vorstände, Mitarbeiter und Werkstudenten auf Augenhöhe – in Sportklamotten und ohne die sonst üblichen Titel und Rollen. „Sport hebt Grenzen auf,“ sagt Felix. „Wenn der Vorstand neben der Reinigungskraft trainiert, entstehen Gespräche, die sonst nie zustande kämen.“
Diese „Du-Kultur“ baut nicht nur Barrieren ab, sondern schafft Vertrauen und eine Atmosphäre, in der echte Zusammenarbeit möglich wird. „Es ist erstaunlich, wie sich die Dynamik in Teams verändert, wenn alle gleichberechtigt an einem Ziel arbeiten – ob im Sport oder im Büro.“
Gesunde Mitarbeiter = gesunde Unternehmen
Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – eine Erkenntnis, die längst wissenschaftlich belegt ist. Studien zeigen, dass Bewegung Depressionen oft effektiver lindern kann als Medikamente. Felix nutzt diese Erkenntnis in seinem Personal Training. „Oft reichen schon kleine Veränderungen, um eine große Wirkung zu erzielen,“ sagt er. Dazu gehören aktive Mittagspausen, kurze Mobilitätsübungen oder ein gemeinsames Training nach Feierabend.
„Wenn Führungskräfte selbst mitmachen, entsteht eine ganz andere Dynamik,“ erklärt Felix. Solche Aktivitäten senden ein Signal der Wertschätzung und stärken nicht nur die Gesundheit der Belegschaft, sondern auch die Zusammenarbeit. Sein Leitgedanke ist klar: „Gesunde Mitarbeiter bedeuten gesunde Unternehmen.“ Gesundheit ist nicht nur ein individuelles Gut, sondern ein wirtschaftliches Kapital, das Unternehmen ernst nehmen sollten.
Erfolgsgeschichten, die bewegen
Felix’ Arbeit als Fitnesstrainer zeigt sich besonders in den Geschichten seiner Kunden. „Eine meiner Kundinnen kam mit starken Rückenschmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls zu mir. Sie konnte kaum noch Alltagstätigkeiten wie Einkaufen oder Putzen schmerzfrei bewältigen,“ erinnert sich Felix. Gemeinsam entwickelten sie ein individuelles Trainingsprogramm, das gezielt auf Mobilität und Kräftigung abzielte. „Nach nur einem halben Jahr war sie völlig schmerzfrei und konnte ihren Alltag wieder uneingeschränkt genießen. Das sind die Momente, die mich antreiben.“
Auch kleinere Erfolge machen für Felix einen großen Unterschied. „Ein anderer Kunde hatte immer Probleme, Treppen zu steigen, ohne danach nach Luft zu schnappen. Nach ein paar Wochen regelmäßigen Trainings schaffte er es, die Treppe zu seinem Büro ohne Anstrengung zu bewältigen. Solche Ergebnisse zeigen, wie wichtig kontinuierliche Bewegung ist.“
Felix ist sicher, dass jeder Mensch, egal in welchem Alter oder Fitnesslevel, durch die richtige Anleitung Fortschritte machen kann. „Es geht darum, Menschen zu zeigen, dass sie mehr erreichen können, als sie oft selbst glauben. Diese Transformation mitzuerleben, ist für mich der größte Erfolg.“
Drei Lektionen für eine chancenreiche Zukunft
Felix Reise zeigt mir wieder einmal eindrucksvoll, wie Bewegung, Reflexion und Inspiration die Basis für neue Möglichkeiten schaffen – eine Fähigkeit, die im Business genauso wertvoll ist wie im Sport. Seine Geschichte lässt sich auf zentrale Learnings herunterbrechen, die auch für Unternehmen richtungsweisend sind:
Teamgeist und Vorbilder zählen: „Wir alle brauchen Menschen, die uns inspirieren,“ sagt Felix. „Ob das die Oma ist, die mit 89 noch aktiv bleibt, oder ein Chef, der sich im Training auf Augenhöhe zeigt – solche Vorbilder motivieren.“
Beständigkeit zahlt sich aus: „Es geht nicht darum, immer riesige Schritte zu machen,“ erklärt Felix, „sondern darum, kontinuierlich dranzubleiben. Im Training, im Job, überall.“
Gesundheit ist die Grundlage: „Wenn du nicht gesund bist, kannst du auch keine Chancen nutzen,“ sagt Felix. „Das gilt für Menschen genauso wie für Unternehmen.“
Fitness und Kultur sind kein „nice-to-have“, sondern strategische Erfolgsfaktoren. Wer Sport und Fitness fördert, legt die Basis für eine gesunde, dynamische und zukunftsfähige Organisation. Felix’ Botschaft könnte nicht klarer sein: „Chancen entstehen nicht von selbst – du musst bereit sein, sie zu ergreifen.“
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